-
久坐腰疼在营养补充上有什么诀窍？
疾病：慢性腰背痛提问于 2025-04-08 22:25 -
病情描述：
久坐腰疼在营养补充上有什么诀窍？
-
回答1
久坐腰疼时，营养补充可从蛋白质、钙、维生素D、B族维生素、Omega-3脂肪酸等方面入手。 1.蛋白质：是肌肉修复和维持的重要营养物质，能增强腰部肌肉力量，常见来源有瘦肉、鱼类、豆类等。 2.钙：有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松导致的腰疼，牛奶、虾皮、海带等食物富含钙。 3.维生素D：可促进钙的吸收和利用，增强骨骼强度，鸡蛋、蘑菇等食物含有一定量的维生素D。 4.B族维生素：能营养神经，缓解神经紧张和疼痛，全谷类食物、绿叶蔬菜等是B族维生素的良好来源。 5.Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，可减轻腰部炎症和疼痛，深海鱼类、核桃等富含此类营养。 久坐腰疼通过合理的营养补充，能在一定程度上缓解疼痛和改善腰部状况。但需注意，应保持均衡饮食，若腰疼严重，还需及时到正规医院就诊。
-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
