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职场人足后跟痛高发，有哪4招康复秘籍？
疾病：跟痛症提问于 2025-04-08 22:24 -
病情描述：
职场人足后跟痛高发，有哪4招康复秘籍？
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回答1
职场人足后跟痛康复秘籍包括休息与减压、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等。 1. 休息与减压：避免长时间站立或行走，工作间隙适当休息，减轻足跟压力，可使用足跟垫缓解疼痛。 2. 物理治疗：热敷能促进血液循环，缓解疼痛；按摩足跟周围肌肉，放松紧张的组织；也可尝试温水泡脚，舒缓疲劳。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 4. 康复锻炼：进行足底筋膜拉伸，如用毛巾牵拉脚趾；做踮脚尖动作，增强足跟肌肉力量。 职场人足后跟痛可通过上述康复秘籍缓解。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院的康复科或骨外科就诊。
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