未孕月经不来可通过调整生活方式、药物治疗、心理调节来应对。 1.调整生活方式:保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠;合理饮食,多摄入蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物,避免过度节食或暴饮暴食;适当进行运动,如散步、瑜伽等,有助于增强体质。 2.药物治疗:可遵医嘱使用孕激素类药物,如黄体酮、地屈孕酮等,促使月经来潮;也可使用短效避孕药,如复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片等,调节月经周期。 3.心理调节:长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响内分泌,导致月经失调。可通过听音乐、旅游等方式缓解压力,保持心情舒畅。 未孕月经不来会给生活带来困扰,通过调整生活方式、药物治疗和心理调节等方法,能有效改善这种情况。若症状持续不缓解,建议及时到正规医院就诊。
月经不调怎么调理?
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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