-
怕冷人群必吃的3类营养食物有哪些？
疾病：提问于 2025-04-06 21:24 -
病情描述：
怕冷人群必吃的3类营养食物有哪些？
-
回答1
怕冷人群可多吃富含蛋白质、富含铁、富含维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、橙子等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质能为机体提供能量，增强抵抗力。常见的有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于维持身体正常代谢，抵御寒冷。 2. 富含铁的食物：缺铁会导致血液循环不畅，使人更怕冷。动物肝脏、菠菜、黑木耳等食物含铁丰富，可提高血红蛋白含量，增强血液携氧能力。 3. 富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常生理功能很重要。胡萝卜富含维生素A，能增强耐寒能力；橙子等水果富含维生素C，可提高免疫力；坚果类富含维生素E，有抗氧化作用，能改善血液循环。 怕冷人群通过摄入富含蛋白质、铁和维生素的食物，可在一定程度上改善怕冷的状况。日常饮食中可合理搭配这些食物，以增强身体的抗寒能力。但食物不能替代药物治疗，若怕冷症状严重，建议及时就医。
-
- 陈慧敏 副主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：从事临床营养工作17年，擅长妇幼营养，围...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院