-
焦虑症会引起哪些身体上的症状
疾病：焦虑症提问于 2025-04-03 08:50 -
病情描述：
近一个月总感觉身体不对劲，明明没剧烈活动却突然心跳快得像要蹦出来，手心出汗手脚发麻，好几次半夜惊醒喘不上气。坐地铁时胸口像压着石头，头晕得站不稳，跑去急诊查了心电图却说没问题。现在连出门买菜都害怕突然发病，整个人瘦了八斤。
-
回答1
您出现的这些身体反应其实都是焦虑症的常见表现。当人长期处于紧张状态时，身体会像拉满的弓弦持续紧绷，出现的就是心慌、手抖这些自主神经紊乱症状。您描述的窒息感和头晕，是因为过度换气导致血液二氧化碳浓度改变引起的，虽然难受但不会危及生命。 建议先从调整呼吸模式开始，当感到心慌时，试着用鼻子缓慢吸气4秒，屏息2秒，再用嘴呼气6秒，这个节奏能帮助神经系统恢复平衡。白天可以安排半小时快走或八段锦，通过规律运动消耗压力激素。晚上睡前两小时不要接触电子屏幕，试试用温水泡脚放松。 特别要提醒的是，这些症状就像身体发出的警报信号，提醒您需要调整生活节奏。可以准备个小本子记录每次发作时的情景和念头，这样复诊时我们能好分析触发因素。别太担心体重下降的问题，等焦虑缓解后食欲会自然恢复。 这种情况就像感冒会打喷嚏一样正常，不是您太脆弱，不是装病。很多上班族在压力大的阶段都会经历类似过程，通过调整认知模式和作息规律，这些症状会像退潮一样逐渐减轻的。记得每周给自己安排半天完全放空的时间，这比任何补品都管用。
-
- 廖芙蓉 医师 精神心理科 杭州精神病医院 擅长：注意缺陷多动障碍(ADHD)、抽动障碍(...
-
-
焦虑症的调适与综合疗法是什么？
焦虑症的调适与综合疗法其实是一种从诊断到治疗的综合性说法。诊断标准是：汉密尔顿焦虑...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
焦虑症容易诱发其他什么疾病？
焦虑症又称焦虑障碍，是一种长期性的负面情绪障碍。出现焦虑情绪是正常的，焦虑障碍才是...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑症需要做什么检查？
在临床上诊断焦虑障碍，首先要排查是否是由躯体疾病所引起的，可做一些必要的辅助检查来...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
出现焦虑一定要到医院治疗吗？
对于正常人来说，都会遇到焦虑的情况，不过正常人一般短时间出现上述症状时都可通过自我...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
-
焦虑症会头晕吗？
有些焦虑症病人会表现为头晕，但是使用抗焦虑药物后，头晕很容易消失。在医学上有一种精...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑在什么情况下应该去看医生？
出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧，甚至持续存在，那么建议...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
