-
焦虑症有哪些症状和表现
疾病：焦虑症提问于 2025-04-02 08:19 -
病情描述：
近一个月总是莫名其妙心慌，手脚发麻发抖，晚上躺下后脑子里控制不住地想各种糟糕的事，翻来覆去睡不着。白天开会时胸口发紧，呼吸急促，手心全是冷汗，明明没什么大事却总担心要出问题。吃饭没胃口，肠胃时不时绞痛，连和同事聊天都觉得累，只想躲起来。
-
回答1
从你描述的情况来看，这些表现确实符合焦虑症的常见症状。焦虑症不是“矫情”或者“想太多”，而是身体和心理对压力的过度反应。比如心慌、发抖、失眠，是因为你的神经系统长期处于“备战状态”，误把普通压力当成了危险信号。 建议先从调整生活节奏开始： 固定作息，即使睡不着也按时躺下，减少熬夜刷手机； 呼吸练习，每天抽5分钟用鼻子深吸气4秒，屏住2秒，再缓慢用嘴呼气6秒，能快速缓解胸闷； 动起来，快走、跳绳这类简单运动能释放紧绷感； 减少源，比如少看让人紧张的新闻，暂时避开让你焦虑的人际； 把担忧写下来，比如睡前把脑子里的“万一”全列在纸上，写完就告诉自己“今天先到此为止”。 别太责怪自己“不够坚强”，焦虑症就像心理的感冒，需要慢慢调养。如果症状持续加重，或者出现强烈的恐惧感，建议两周后复诊。记住，你的感受是真实的，但那些糟糕的“预感”大多数不会成真。
-
- 孙秀杰 副主任医师 精神心理科 苏州精神病医院 擅长：临床中擅长用物理、心理、中西药结合治疗各...
-
-
焦虑症的调适与综合疗法是什么？
焦虑症的调适与综合疗法其实是一种从诊断到治疗的综合性说法。诊断标准是：汉密尔顿焦虑...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
焦虑症容易诱发其他什么疾病？
焦虑症又称焦虑障碍，是一种长期性的负面情绪障碍。出现焦虑情绪是正常的，焦虑障碍才是...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑症需要做什么检查？
在临床上诊断焦虑障碍，首先要排查是否是由躯体疾病所引起的，可做一些必要的辅助检查来...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
出现焦虑一定要到医院治疗吗？
对于正常人来说，都会遇到焦虑的情况，不过正常人一般短时间出现上述症状时都可通过自我...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
-
焦虑症会头晕吗？
有些焦虑症病人会表现为头晕，但是使用抗焦虑药物后，头晕很容易消失。在医学上有一种精...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑在什么情况下应该去看医生？
出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧，甚至持续存在，那么建议...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
