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酸奶有哪5种营养功效适合日常保健？
疾病：提问于 2025-03-25 01:34 -
病情描述：
酸奶有哪5种营养功效适合日常保健？
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回答1
酸奶具有促进消化、补钙、调节肠道菌群、增强免疫力、降低胆固醇等营养功效，适合日常保健。 1. 促进消化：酸奶中含有一定量的有机酸，能刺激胃酸分泌，增强胃肠消化能力，有助于食物的消化与吸收。 2. 补钙：酸奶是钙的良好来源，钙磷比例适宜，且含有维生素D等促进钙吸收的成分，能有效补充人体所需钙质，维持骨骼健康。 3. 调节肠道菌群：酸奶含有大量益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可抑制有害菌生长，改善肠道微生态环境，预防便秘和腹泻等肠道问题。 4. 增强免疫力：酸奶中的益生菌和蛋白质等营养成分，能激活免疫系统的细胞活性，提高机体的抵抗力，帮助人体抵御疾病。 5. 降低胆固醇：酸奶中的某些成分可以抑制胆固醇的合成，有助于降低血液中胆固醇的水平，对心血管健康有益。 酸奶凭借其促进消化、补钙、调节肠道菌群、增强免疫力和降低胆固醇等多种营养功效，成为日常保健的不错选择。可在日常生活中适量食用。
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