-
焦虑症会出现什么症状
疾病：焦虑症提问于 2025-03-24 15:09 -
病情描述：
近几个月总感觉胸口发闷，像有块大石头压着，呼吸变得特别快，手脚经常发麻发抖。晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里不停冒出"如果工作出错怎么办""家人出事怎么办"这些念头。坐地铁时突然浑身冒冷汗，有次差点晕倒，现在连出门都害怕。
-
回答1
姑娘，你描述的很像典型的焦虑症表现。那种控制不住的担忧、身体上的胸闷手抖，还有惊恐发作时的濒死感，都是大脑过度报警系统被激活的结果。这不是你"太脆弱"，而是神经调节暂时失衡了。 建议先从三方面调整： 当身体出现症状时，试试4-7-8呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏息7秒，用嘴呼气8秒，重复5轮。这能直接作用于自主神经。 每天固定30分钟"焦虑时间"，把担心的内容写在纸上，其他时间提醒自己"现在不是处理它的时段"。 保持基础生活节奏，按时吃饭睡觉，就算没胃口也吃些苏打饼干，睡眠不足会加重身体敏感度。 惊恐发作时记住三个事实：这种感觉不会伤害你，长30分钟就会过去，你之前每次也都平安度过了。可以随身带个冰袋，发作时握在手里，低温能帮你快速回到现实。 如果这些方法尝试两周还没改善，建议来门诊做个评估。我们有很多非药物的干预手段，比如正念训练、认知调整技巧，都能帮你重建对身体的掌控感。别担心，焦虑症就像心理感冒，是能好起来的。
-
- 董淑杰 主任医师 精神病 宁波鄞州慧康医院 擅长：精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症...
-
-
焦虑症的调适与综合疗法是什么？
焦虑症的调适与综合疗法其实是一种从诊断到治疗的综合性说法。诊断标准是：汉密尔顿焦虑...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
焦虑症容易诱发其他什么疾病？
焦虑症又称焦虑障碍，是一种长期性的负面情绪障碍。出现焦虑情绪是正常的，焦虑障碍才是...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑症需要做什么检查？
在临床上诊断焦虑障碍，首先要排查是否是由躯体疾病所引起的，可做一些必要的辅助检查来...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
出现焦虑一定要到医院治疗吗？
对于正常人来说，都会遇到焦虑的情况，不过正常人一般短时间出现上述症状时都可通过自我...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
-
焦虑症会头晕吗？
有些焦虑症病人会表现为头晕，但是使用抗焦虑药物后，头晕很容易消失。在医学上有一种精...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑在什么情况下应该去看医生？
出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧，甚至持续存在，那么建议...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
