-
焦虑症10个明显征兆
疾病：焦虑症提问于 2025-03-24 14:30 -
病情描述：
近总是莫名其妙紧张，心跳快得像要蹦出来，晚上翻来覆去睡不着，白天又累得眼皮打架。开会时手抖得握不住笔，喉咙像被掐住似的喘不上气，明明没生病却总怀疑自己得了绝症。
-
回答1
你好，根据描述你很可能处于焦虑状态，这是身体发出的"警报信号"。首先别慌，焦虑症就像感冒一样常见且可以治疗。建议你试试这几个方法： 把"做到完美"换成"尽力就好"，焦虑很多时候是自己压的担子太重 心跳快时做"478呼吸"：鼻子吸气4秒，屏息7秒，嘴巴呼气8秒，每天练几次 手抖心慌时别硬撑，起来走两步接杯水，转移注意力比对抗有效 记录每天难受的时间段和触发事件，这样复诊时我们能快找到症结 固定睡觉起床时间，睡前半小时别看手机，哪怕躺着闭目养神也有帮助 如果这些调整两周后还是难受，建议来门诊做专业评估。记住，焦虑不是你的错，就像发烧需要退烧药一样，心理问题也需要专业帮助，别自己硬扛着。
-
- 金秀玲 主任医师 精神分裂 宁波鄞州慧康医院 擅长：抑郁症、焦虑症、失眠症、精神病、精神分裂...
-
专家内容
-
焦虑症的调适与综合疗法是什么？
焦虑症的调适与综合疗法其实是一种从诊断到治疗的综合性说法。诊断标准是：汉密尔顿焦虑...
何日辉 副主任医师 济南脑科医院
-
焦虑症容易诱发其他什么疾病？
焦虑症又称焦虑障碍，是一种长期性的负面情绪障碍。出现焦虑情绪是正常的，焦虑障碍才是...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑症需要做什么检查？
在临床上诊断焦虑障碍，首先要排查是否是由躯体疾病所引起的，可做一些必要的辅助检查来...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
出现焦虑一定要到医院治疗吗？
对于正常人来说，都会遇到焦虑的情况，不过正常人一般短时间出现上述症状时都可通过自我...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
-
焦虑症会头晕吗？
有些焦虑症病人会表现为头晕，但是使用抗焦虑药物后，头晕很容易消失。在医学上有一种精...
潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院
-
焦虑在什么情况下应该去看医生？
出现以下焦虑情况且经过自我调节、放松后仍频繁发生或不断加剧，甚至持续存在，那么建议...
潘小平 主任医师 广州市第一人民医院
名词解释
就医用药
就医推荐
精神病科 热门专题
