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感觉心里堵得慌很压抑怎么办
疾病：抑郁症提问于 2025-03-24 14:44 -
病情描述：
近几周总感觉胸口像压着块石头，呼吸变得费劲。晚上躺床上脑子停不下来，白天又像被抽干了力气。朋友约打球都找借口推掉，连爱的烧烤都吃不下，有时候会突然想哭，但怕被人笑话硬憋回去。
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回答1
姑娘，你现在经历的这种憋闷感就像心里在下梅雨，潮湿阴冷但总会放晴。我给你几个马上能试试的法子：，别跟堵心的感觉较劲，就像对待发烧时测体温，难受就难受着，这本来就是身体在给你发警报。第二，把睡觉吃饭当吃药来认真对待，就算没胃口也定点啃个包子，睡不着就固定时间躺下闭眼养神。每天做件能喘气的事，哪怕蹲在宿舍楼下看蚂蚁搬家十分钟。第四，找个能当树洞的人，实在不行就写日记本上，写完撕了都行。要是这种状态超过两周，或者出现手抖心慌这些身体信号，直接来门诊找我。记住，你现在不是变脆弱了，是内心在喊需要充电了。
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