缓解胃疼的5种营养食物有南瓜、山药、小米、香蕉、蜂蜜等。 1. 南瓜:南瓜含有丰富的果胶,可以保护胃黏膜免受刺激,减少溃疡的发生,其所含的成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 2. 山药:山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品,对缓解胃疼有一定帮助。 3. 小米:小米具有健脾和胃的功效,它容易消化,能够减轻肠胃负担,对于胃部不适、胃疼等症状有一定的缓解作用。 4. 香蕉:香蕉是一种天然的抗酸剂,它在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层,有助于缓解胃酸对胃黏膜的刺激,从而减轻胃疼。 5. 蜂蜜:蜂蜜有调节胃酸分泌的作用,饭前约一个半小时饮用蜂蜜水,可以抑制胃酸的分泌,缓解胃疼症状。 这些食物都具有一定缓解胃疼的作用,在日常生活中可根据自身情况适当食用。但如果胃疼症状严重或持续不缓解,应及时就医。
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院