睡一觉起来腰疼可能由床垫不适、腰部受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等因素引起,早筛早治很重要。 1. 床垫不适:床垫过软或过硬,都会使腰部肌肉在睡眠中无法充分放松,长期处于紧张状态,导致睡醒后腰疼。 2. 腰部受凉:睡眠时腰部暴露在外或保暖不足,会使腰部肌肉痉挛、血管收缩,影响血液循环,引发疼痛。 3. 腰肌劳损:长期的腰部过度使用、姿势不良等,会导致腰部肌肉慢性损伤,睡眠后可能出现疼痛加重。 4. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘退变、损伤等可导致髓核突出,压迫周围神经,睡觉时体位改变可能刺激神经,引起腰疼。 5. 强直性脊柱炎:这是一种自身免疫性疾病,主要侵犯脊柱关节,晨起时会出现腰部僵硬、疼痛,活动后可缓解。 这些原因引起的腰疼,若不早筛早治,病情可能会逐渐加重。早筛能明确病因,早治可采取针对性措施,如更换床垫、注意保暖、物理治疗、使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物治疗等,但用药需遵医嘱。因此,出现睡后腰疼应及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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