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职场人摆脱膝骨关节炎的3大妙招是什么？
疾病：骨关节炎提问于 2025-03-18 21:39 -
病情描述：
职场人摆脱膝骨关节炎的3大妙招是什么？
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回答1
职场人摆脱膝骨关节炎可从运动、药物、物理治疗三方面着手。运动能增强膝关节周围肌肉力量，药物可缓解疼痛、控制炎症，物理治疗能改善局部血液循环。 1. 运动：选择游泳、骑自行车等对膝关节压力小的运动，可增强膝关节稳定性。还可进行股四头肌锻炼，如直腿抬高，增强肌肉力量。 2. 药物：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，能减轻炎症和疼痛。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可促进软骨合成、延缓软骨退变。关节腔注射药物如玻璃酸钠，能起到润滑关节、减少摩擦的作用。用药需遵医嘱。 3. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解疼痛。按摩能放松肌肉，改善关节活动度。超短波、红外线等理疗方法，可减轻炎症、缓解症状。 职场人摆脱膝骨关节炎，可结合运动、药物、物理治疗等方法。但病情严重时，应及时到正规医院骨外科就诊。
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