手骨折后怎样营养搭配利于快速痊愈？

手骨折后，合理的营养搭配可促进痊愈，可补充蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维，摄入充足水分等。 1. 蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，有助于骨折部位的修复和愈合。 2. 维生素：维生素C能促进胶原蛋白的合成，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等水果；维生素D可促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、蘑菇等获取。 3. 矿物质：钙是骨骼的重要组成成分，可多喝牛奶、吃虾皮等补钙；锌能促进骨折愈合，可适当摄入瘦肉、坚果等含锌食物。 4. 膳食纤维：多吃蔬菜、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，可促进肠道蠕动，预防便秘。 5. 水分：摄入充足的水分，维持身体正常代谢，有助于营养物质的运输和废物的排出。 手骨折后的营养搭配需全面均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，同时注意膳食纤维和水分的补充。必要时可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸锌、维生素D等药物。若有疑问，建议到正规医院营养科就诊咨询。