-
运动为何是治疗轻度抑郁症的天然良药？
疾病：抑郁症提问于 2025-03-18 03:11 -
病情描述：
运动为何是治疗轻度抑郁症的天然良药？
-
回答1
运动治疗轻度抑郁症有诸多益处，能促进神经递质分泌、改善血液循环、增强体质、转移注意力、调节生物钟等。 1. 促进神经递质分泌：运动可促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能带来愉悦感和放松感，有助于缓解抑郁情绪。 2. 改善血液循环：运动能加快血液循环，使大脑获得更充足的氧气和营养物质，维持大脑正常功能，改善抑郁状态。 3. 增强体质：规律运动能增强身体免疫力，提高身体素质，让身体更健康，从而在一定程度上减轻抑郁症状。 4. 转移注意力：当进行运动时，注意力会从负面情绪和思维中转移出来，专注于运动本身，减少对抑郁问题的过度关注。 5. 调节生物钟：运动有助于调整生物钟，改善睡眠质量，而良好的睡眠对缓解抑郁情绪至关重要。 运动通过多种方式对轻度抑郁症起到治疗作用，是一种安全、有效的辅助治疗手段。建议有轻度抑郁倾向的人积极参与适合自己的运动。但如果抑郁症状严重，应及时到精神心理科就诊。
-
- 侯彩兰 主任医师 心理科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：抑郁症、焦虑症、应激相关障碍、失眠症、强...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
