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中医推荐，哪些食物可润肠通便？
疾病：便秘提问于 2025-03-18 03:11 -
病情描述：
中医推荐，哪些食物可润肠通便？
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回答1
中医认为，可润肠通便的食物有蜂蜜、香蕉、菠菜、红薯、芝麻等。 1. 蜂蜜：具有滋阴润燥的功效，能润滑肠道，促进排便，可在晨起时空腹饮用蜂蜜水。 2. 香蕉：富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，加快粪便排出，帮助改善便秘情况。 3. 菠菜：是常见的绿叶蔬菜，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 4. 红薯：含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，起到通便排毒的作用。 5. 芝麻：有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，其含有的油脂成分能润滑肠道，促进排便。 这些食物在日常生活中较为常见，通过合理摄入，能在一定程度上起到润肠通便的作用。但如果便秘情况严重，应及时就医。
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