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如何职业防护以远离L5S1椎间盘突出职业病风险？
疾病：椎间盘突出提问于 2025-03-16 21:27 -
病情描述：
如何职业防护以远离L5S1椎间盘突出职业病风险？
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回答1
职业防护远离L5S1椎间盘突出职业病风险，可从保持正确姿势、合理安排工作休息、加强腰部锻炼、选择合适座椅、注意腰部保暖等方面入手。 1. 保持正确姿势：工作时应保持脊柱正直，避免弯腰驼背或过度前倾，减少腰部压力。 2. 合理安排工作休息：避免长时间连续工作，定时起身活动，伸展腰部，缓解肌肉疲劳。 3. 加强腰部锻炼：日常可进行一些针对性的腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量。 4. 选择合适座椅：座椅要有良好的腰部支撑，可减轻腰部负担。 5. 注意腰部保暖：寒冷刺激会使腰部肌肉收缩，加重椎间盘压力，要注意腰部保暖。 通过以上这些职业防护措施，能在一定程度上降低L5S1椎间盘突出职业病的发生风险。若出现腰部不适症状，应及时就医检查。
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