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吃钙片预防老年人骨质疏松的秘诀！
疾病：骨质疏松提问于 2025-03-16 21:25 -
病情描述：
吃钙片预防老年人骨质疏松的秘诀！
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回答1
吃钙片预防老年人骨质疏松，秘诀在于选择合适钙片、搭配维生素、保持良好生活方式、定期检查骨密度、遵循医嘱。 1. 选择合适钙片：碳酸钙含钙量高、吸收率高；枸橼酸钙水溶性好，适合胃酸缺乏者；乳酸钙容易吸收。 2. 搭配维生素：维生素D可促进肠道对钙的吸收，维生素K有助于钙沉积到骨骼中。 3. 保持良好生活方式：适度运动能增强骨骼强度，如散步、太极拳等；戒烟限酒，减少咖啡摄入，避免影响钙吸收。 4. 定期检查骨密度：了解骨骼健康状况，以便及时调整补钙方案。 5. 遵循医嘱：每个人身体状况不同，应在医生指导下合理补钙。 老年人吃钙片预防骨质疏松，需综合多方面因素。选择合适钙片、搭配维生素、保持健康生活方式、定期检查骨密度并遵循医嘱，能更好地发挥钙片作用，预防骨质疏松。但补钙应科学合理，必要时及时就医。
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