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老年颈椎退行性变需补充哪 6 种营养？
疾病：颈椎病提问于 2025-03-16 21:25 -
病情描述：
老年颈椎退行性变需补充哪 6 种营养？
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回答1
老年颈椎退行性变需补充钙、维生素 D、蛋白质、维生素 B 族、维生素 C、镁等营养。 1. 钙：钙是骨骼的重要组成成分，补充钙能增强骨骼强度，减缓颈椎骨质流失，常见食物有牛奶、豆制品等。 2. 维生素 D：可促进肠道对钙的吸收，帮助维持血钙水平，增加骨密度，常见来源有鱼肝油、蛋黄等。 3. 蛋白质：是身体组织修复和再生的重要原料，有助于受损颈椎组织的修复，瘦肉、鱼类等富含蛋白质。 4. 维生素 B 族：能营养神经，缓解颈椎退变可能引发的神经压迫症状，全谷类食物、绿叶蔬菜含有此类维生素。 5. 维生素 C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，维持颈椎关节、韧带的弹性和韧性，柑橘类水果富含维生素 C。 6. 镁：参与骨骼代谢，与钙协同作用，增强骨骼健康，坚果、绿叶蔬菜是镁的良好来源。 老年颈椎退行性变通过补充这些营养，可在一定程度上维持骨骼和软组织健康，缓解症状。但补充营养应均衡，必要时可遵医嘱使用碳酸钙、维生素 D 滴剂、复合维生素 B 片等药物。若症状严重，需及时到正规医院就诊。
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