-
可穿戴设备监测营养时补蛋白质食物咋选
疾病：提问于 2025-03-14 00:16 -
病情描述：
可穿戴设备监测营养时补蛋白质食物咋选
-
回答1
可穿戴设备监测营养时，补蛋白质食物可选择蛋类、奶类、肉类、豆类和海鲜类等。 1. 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。 2. 奶类：牛奶、羊奶等是动物性蛋白质的重要来源，富含多种维生素和矿物质，且容易被人体吸收利用。 3. 肉类：包括猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡肉、鸭肉等禽肉，其蛋白质含量较高，氨基酸组成也较为平衡。 4. 豆类：大豆、黑豆、红豆等豆类含有丰富的植物蛋白，且富含不饱和脂肪酸、钙、维生素等营养成分。 5. 海鲜类：鱼、虾、蟹、贝类等海鲜，不仅蛋白质含量高，而且脂肪多为不饱和脂肪酸，对健康有益。 在可穿戴设备监测营养的情况下，选择蛋类、奶类、肉类、豆类和海鲜类等食物来补充蛋白质是比较合适的。可根据个人口味和身体状况合理搭配，以满足身体对蛋白质的需求。
-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
-
纯中医可以控制尿酸，减少痛风发作？
-
- 陈秀敏 住院医师 广东省中医院 风湿病专科
强直性脊柱炎能够治愈吗？这个病大概需要多...
-
- 何羿婷 主任医师 广东省中医院 风湿病专科
类风湿性关节炎与痛风有什么区别？
-
- 黄清春 主任医师 广东省中医院 风湿病专科
中医药治疗强直性脊柱炎，有一个督灸的特色...
-
- 何羿婷 主任医师 广东省中医院 风湿病专科
强直性脊柱炎的治疗时间需要很久对于慢性病...
-
- 何羿婷 主任医师 广东省中医院 风湿病专科
类风湿性关节炎会留后遗症？ 中医对后遗症...
-
- 黄清春 主任医师 广东省中医院 风湿病专科
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
