经常拉肚子可通过调整饮食、补充益生菌、腹部保暖、合理用药、及时就医等方法解决。 1. 调整饮食:避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,选择易消化、清淡的食物,如米粥、面条等,减轻肠胃负担。 2. 补充益生菌:益生菌有助于调节肠道菌群平衡,增强肠道免疫力,可适当食用含有益生菌的食物,如酸奶,也可遵医嘱服用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等益生菌药物。 3. 腹部保暖:注意腹部的保暖,根据天气变化增减衣物,避免腹部着凉,可使用热水袋热敷腹部,缓解不适。 4. 合理用药:若拉肚子症状较轻,可遵医嘱服用蒙脱石散等止泻药物;若伴有感染,还需使用抗生素治疗。 5. 及时就医:如果拉肚子症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、呕吐等症状,应及时到正规医院就诊,查明病因,进行针对性治疗。 经常拉肚子会影响身体健康,通过上述5个妙招可有效缓解症状。但每个人的情况不同,若症状严重或持续时间较长,务必及时就医。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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