-
营养搭配如何缓解膝关节内侧痛？
疾病：提问于 2025-03-14 00:13 -
病情描述：
营养搭配如何缓解膝关节内侧痛？
-
回答1
缓解膝关节内侧痛的营养搭配，可关注蛋白质、维生素D、维生素C、钙以及Omega - 3脂肪酸等。 1. 蛋白质：是关节软骨和韧带的重要组成成分，摄入充足蛋白质可维持关节结构稳定，常见来源有瘦肉、鱼类、豆类等。 2. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，有助于增强骨骼强度，可通过适当晒太阳和食用蛋黄、蘑菇等获取。 3. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，对关节软骨修复有益，新鲜水果和蔬菜如橙子、草莓、西兰花等富含维生素C。 4. 钙：是骨骼的主要成分，补充钙可预防骨质疏松，牛奶、豆腐、虾皮等都是很好的钙源。 5. Omega - 3脂肪酸：有抗炎特性，能减轻关节炎症和疼痛，可从深海鱼类、亚麻籽等食物中摄取。 合理的营养搭配对缓解膝关节内侧痛有积极作用。通过摄入富含蛋白质、维生素D、维生素C、钙和Omega - 3脂肪酸的食物，可从多方面维护关节健康。不过，若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院的骨外科就诊。
-
- 刘飞 主任医师 骨科二区 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：从事外科临床工作16年，擅长断肢（指）再...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
