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权威营养师揭秘便秘不能吃的食物有哪些？
疾病：便秘提问于 2025-03-12 21:26 -
病情描述：
权威营养师揭秘便秘不能吃的食物有哪些？
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回答1
便秘不能吃的食物有精细谷物、油炸食品、加工肉类、高糖食品、浓茶等。 1. 精细谷物：如白面包、精米等，缺乏膳食纤维，会使粪便体积减小、质地变硬，不利于排出。 2. 油炸食品：像炸鸡、薯条等，脂肪含量高，难以消化，会减缓胃肠蠕动，加重便秘。 3. 加工肉类：例如香肠、火腿等，含有大量添加剂和防腐剂，会影响肠道正常功能。 4. 高糖食品：如蛋糕、糖果等，糖分会吸收肠道内的水分，导致粪便干结。 5. 浓茶：其中的鞣酸会抑制胃肠蠕动，阻碍消化液分泌，从而加重便秘。 便秘患者应避免食用上述食物，选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时要多喝水，适当运动，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。若便秘问题严重，建议及时就医。
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