老年人通便可尝试补充益生菌、腹部按摩、食用产气食物、进行适当运动、使用缓泻剂等方法。 1. 补充益生菌:益生菌有助于调节肠道菌群,改善肠道功能,促进排便,可适当食用含益生菌的食物或补充剂。 2. 腹部按摩:以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩腹部,能促进肠道蠕动,帮助排便。 3. 食用产气食物:如洋葱、萝卜等,这些食物在肠道内发酵产气,可刺激肠道蠕动,利于排便。 4. 进行适当运动:像散步、太极拳等运动,能增强胃肠蠕动,改善便秘情况。 5. 使用缓泻剂:如乳果糖、聚乙二醇、番泻叶等,可增加粪便含水量,促进排便,但需遵医嘱使用。 老年人通便可通过多种意想不到的方法来实现。这些方法各有特点,可根据实际情况选择合适的方式。若便秘问题严重或持续不缓解,建议到正规医院消化内科就诊。
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院