-
跑步时出现腰疼该如何处理
疾病：慢性腰背痛提问于 2025-03-11 00:15 -
病情描述：
跑步时出现腰疼该如何处理
-
回答1
跑步时腰疼，可通过休息、热敷、按摩、使用药物、及时就医等方式处理。 1.休息：停止跑步运动，找合适地方休息，避免腰部继续活动受力，防止疼痛加剧。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛处，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 3.按摩：轻柔按摩腰部，放松紧张肌肉。可按揉肾俞穴、委中穴等穴位，每个穴位按摩1 - 2分钟。 4.使用药物：疼痛较明显时，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛膏等药物，减轻疼痛症状。用药需遵医嘱。 5.及时就医：若腰疼持续不缓解或伴有下肢麻木、无力、大小便异常等症状，应及时到正规医院就诊，排查是否有腰椎间盘突出症、腰椎骨折等疾病，以便针对性治疗。 跑步时腰疼可先采取休息、热敷、按摩等措施缓解。若症状严重或持续不改善，要及时就医明确病因并治疗。
-
- 曹学伟 主任医师 骨三科（骨关节病、运动医学科） 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：各种疑难关节病的诊断及治疗，对各种关节炎...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
