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男人房事时间短有哪3个改善方法？
疾病：性健康提问于 2025-03-09 21:45 -
病情描述：
男人房事时间短有哪3个改善方法？
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回答1
男人房事时间短可通过心理调节、行为训练、药物治疗等方法改善。心理调节能缓解紧张焦虑情绪，行为训练可提高控制能力，药物治疗能针对性改善症状。 1. 心理调节：很多时候，紧张、焦虑等不良情绪会导致房事时间短。可通过放松心情，如进行深呼吸、冥想等，缓解心理压力。 2. 行为训练：例如性感集中训练，通过拥抱、抚摸等亲昵动作，消除焦虑，提高身体的感受性；也可尝试动 - 停技术，在即将射精时停止刺激，等兴奋感降低后再继续。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物。达泊西汀能有效延长射精潜伏期；舍曲林和帕罗西汀可调节神经递质，改善射精控制能力。 4. 规律生活：保持充足睡眠，避免熬夜，适度进行体育锻炼，增强体质，有助于改善性功能。 5. 沟通交流：与伴侣保持良好的沟通，让伴侣了解自身情况，共同面对问题，给予彼此理解和支持。 男人房事时间短可综合运用上述方法进行改善。心理调节和行为训练需长期坚持，药物治疗要严格遵医嘱。若情况未改善，建议到正规医院男科就诊。
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