-
黑眼圈暗示缺乏哪3种维生素，该如何补充？
疾病：提问于 2025-03-09 21:42 -
病情描述：
黑眼圈暗示缺乏哪3种维生素，该如何补充？
-
回答1
黑眼圈可能暗示缺乏维生素C、维生素E和维生素B12。维生素C可抗氧化，维生素E能保护皮肤免受自由基损伤，维生素B12参与神经功能和造血。缺乏这些维生素会影响皮肤健康，导致黑眼圈。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。缺乏时，皮肤易出现暗沉、黑眼圈。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。也可服用维生素C片、维生素C泡腾片、复方维生素C咀嚼片等补充。 2. 维生素E：是一种脂溶性维生素，可保护皮肤免受自由基的伤害，延缓皮肤衰老。缺乏维生素E可能导致皮肤干燥、黑眼圈加重。坚果、橄榄油等食物富含维生素E，还可通过服用维生素E软胶囊、天然维生素E胶丸、维生素E烟酸酯胶囊来补充。 3. 维生素B12：参与神经系统功能和造血过程，缺乏会引起贫血，导致面色苍白、黑眼圈。肉类、蛋类、奶制品是维生素B12的良好来源，也可使用甲钴胺片、腺苷钴胺片、维生素B12片进行补充。 若有黑眼圈，可通过食物或药物补充维生素C、E和B12。但补充时需遵医嘱，若黑眼圈持续不缓解，建议到正规医院营养科就诊。
-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
-
-
什么是微整形？
微整形，就是利用高科技的医疗技术，不需开刀，短时间就能变美变年轻的特性，取代过去的...
胡葵葵 主任医师 广东省妇幼保健院
-
怎样去除额头皱纹？
除皱方法有很多种，注射自体脂肪，注射肉毒素，注射玻尿酸，注射胶原蛋白等。但还是应该...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
女性大约什么时候开始长皱纹？
一般来说，女人20岁左右额部可能出浅小皱纹，30岁左右额部皱纹加深增多，外眼角出现...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
驼峰鼻的矫正手术价格？
驼峰鼻有的是天生的，也有的是受到了外伤所致，因此，不同的情况适合不同的手术方式，那...
崔东 副主任医师 武警广东总队医院
-
纹身对皮肤健康有影响吗？
纹身，是用带有颜色的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来。即指刺破皮肤而...
王进胜 副主任医师 武警广东总队医院
-
怎样消除眼袋?
眼袋是综合因素作用的结果，目前专业人士普遍认为，眼袋和肥胖一样，有遗传性(先天性)...
邹玉平 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
