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职场人空腹喝纯牛奶为何会影响工作状态？
疾病：提问于 2025-03-09 21:30 -
病情描述：
职场人空腹喝纯牛奶为何会影响工作状态？
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回答1
职场人空腹喝纯牛奶影响工作状态，与乳糖不耐受、蛋白质消化负担、血糖波动、营养吸收不佳、胃肠道刺激等有关。 1. 乳糖不耐受：部分职场人缺乏乳糖酶，空腹喝纯牛奶后，牛奶中的乳糖无法被及时消化，会引起腹胀、腹泻等症状，分散工作注意力。 2. 蛋白质消化负担：空腹时，身体急需能量，会优先将牛奶中的蛋白质当作能量消耗，增加了消化负担，也不能充分发挥蛋白质的其他作用。 3. 血糖波动：空腹喝纯牛奶，可能导致血糖短时间内快速上升，随后又迅速下降，使人出现头晕、乏力等症状，影响工作效率。 4. 营养吸收不佳：空腹喝牛奶，胃肠蠕动较快，牛奶在胃肠中停留时间短，营养成分不能被充分吸收。 5. 胃肠道刺激：纯牛奶中的脂肪和蛋白质等成分，可能对胃肠道产生一定刺激，引起不适。 职场人空腹喝纯牛奶会因多种因素影响工作状态，建议不要空腹喝，可搭配面包等食物，以更好地吸收牛奶营养，避免不适。
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