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压力大易患肾结石，吃什么食物可减压？
疾病：肾结石提问于 2025-03-05 21:54 -
病情描述：
压力大易患肾结石，吃什么食物可减压？
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回答1
压力大易引发肾结石，可通过食用一些食物减压，如香蕉、牛奶、燕麦、菠菜、杏仁等。 1. 香蕉：富含维生素B6、钾元素等，能调节神经系统，有助于舒缓压力、改善情绪。 2. 牛奶：含有色氨酸，可转化为血清素和褪黑素，起到镇定安神、缓解压力的作用。 3. 燕麦：是复合碳水化合物，能缓慢释放能量，稳定血糖水平，使人心情平静。 4. 菠菜：含有丰富的镁元素，能放松肌肉和神经，减轻焦虑和压力感。 5. 杏仁：富含维生素E、B族维生素和镁等营养物质，有助于调节情绪、缓解紧张。 通过食用香蕉、牛奶、燕麦、菠菜、杏仁等食物，能在一定程度上缓解压力，降低因压力大而患肾结石的风险。日常可合理搭配这些食物，保持健康饮食。
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