打完胎后,吃普通水果和吃富含维生素C、铁元素、有暖宫作用、富含蛋白质、富含膳食纤维的水果效果有差异,如橙子、红枣、榴莲、牛油果、香蕉等。 1.富含维生素C的水果:像橙子等,能增强免疫力,促进身体恢复,还可促进铁的吸收。 2.富含铁元素的水果:红枣等含铁丰富,可补充打胎后流失的铁,预防缺铁性贫血。 3.有暖宫作用的水果:榴莲性热,能活血散寒、缓解腹部寒凉,对打完胎后身体虚寒有帮助。 4.富含蛋白质的水果:牛油果含有一定量蛋白质,有助于受损组织的修复和更新。 5.富含膳食纤维的水果:香蕉等可促进肠道蠕动,预防打胎后因活动量减少导致的便秘。 打完胎后,特定水果在补充营养、促进恢复等方面比普通水果更具优势,但各类水果都可适当摄入,保证营养均衡。不过,食用水果要适量,且注意水果温度。若有不适,需及时就医。
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张滨 主任医师 中山大学附属第六医院
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