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睡眠不足致男人房事时间短如何补救？
疾病：性健康提问于 2025-03-03 22:22 -
病情描述：
睡眠不足致男人房事时间短如何补救？
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回答1
睡眠不足导致男人房事时间短，可通过改善睡眠、调整饮食、适度运动、心理调节、药物治疗等方式补救。 1. 改善睡眠：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，养成规律的作息时间，避免熬夜和白天过长时间午睡。 2. 调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，保证营养均衡。 3. 适度运动：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，增强体质，提高身体机能。 4. 心理调节：减轻生活和工作压力，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式放松心情，避免焦虑和紧张情绪。 5. 药物治疗：可在医生指导下使用金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等药物调理。 睡眠不足引起男人房事时间短，可从生活多方面进行调整和改善。若情况持续不缓解，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因，规范治疗。
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