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日常如何延缓男性性功能减退？
疾病：男性性功能减退提问于 2025-03-02 11:14 -
病情描述：
日常如何延缓男性性功能减退？
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回答1
延缓男性性功能减退可从生活习惯、饮食、运动、心理及药物等方面入手。 1. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于激素分泌稳定。戒烟限酒，减少不良物质对生殖系统的刺激。 2. 饮食：多摄入富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等，有助于提高精子质量和性功能。多吃蔬菜水果，保证维生素摄入，维持生殖器官正常功能。 3. 运动：坚持有氧运动，如跑步、游泳等，可增强体质，促进血液循环，改善生殖器官血供。也可进行提肛运动，锻炼盆底肌肉，提高性功能。 4. 心理：学会释放压力，避免长期处于焦虑、紧张状态，可通过旅游、听音乐等方式放松心情。 5. 药物：可在医生指导下使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、六味地黄丸等药物调理身体。 延缓男性性功能减退需综合多方面因素，养成良好生活习惯，保持健康饮食和运动，调节心理状态，必要时合理用药。若性功能减退严重，建议到正规医院男科就诊。
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