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强直性脊柱炎患者如何通过运动改善病情？
疾病：强直性脊柱炎提问于 2025-03-02 11:06 -
病情描述：
强直性脊柱炎患者如何通过运动改善病情？
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回答1
强直性脊柱炎患者可通过运动改善病情，如坚持有氧运动、进行关节活动度训练、开展肌力训练、注重姿势训练、遵循循序渐进原则等。 1. 有氧运动：像散步、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，减轻关节负担，有助于维持身体的灵活性和耐力。 2. 关节活动度训练：包括颈部、肩部、腰部、髋部等关节的屈伸、旋转等活动，可防止关节粘连和僵硬，保持关节的正常活动范围。 3. 肌力训练：通过适当的力量训练，如使用哑铃、弹力带等，增强肌肉力量，稳定关节，减轻关节压力。 4. 姿势训练：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免脊柱侧弯和驼背，减少脊柱畸形的发生。 5. 循序渐进原则：运动要从低强度开始，逐渐增加运动的时间和强度，避免过度劳累和损伤。 运动对强直性脊柱炎患者至关重要，通过合理的运动方式，能有效改善关节功能，减轻疼痛，提高生活质量。患者需长期坚持，并在运动过程中注意安全。若运动中出现不适，应及时调整或咨询医生。
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