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消化不好总肚子疼，营养专家有啥饮食建议？
疾病：腹痛提问于 2025-03-02 11:06 -
病情描述：
消化不好总肚子疼，营养专家有啥饮食建议？
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回答1
消化不好总肚子疼，营养专家给出的饮食建议包括选择易消化食物、规律进食、控制食量、避免刺激性食物、补充有益菌等。 1.选择易消化食物：如米粥、面条、蒸蛋等，这类食物易被肠胃消化吸收，可减轻肠胃负担。 2.规律进食：定时定量用餐，有助于维持正常的肠胃消化节律，避免肠胃功能紊乱。 3.控制食量：每餐不宜过饱，七八分饱即可，防止暴饮暴食增加肠胃消化压力。 4.避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、生冷食物，这些食物会刺激肠胃黏膜，加重肚子疼症状。 5.补充有益菌：可适当食用酸奶等富含益生菌的食物，调节肠道菌群，改善消化功能。 遵循上述饮食建议，有助于改善消化不好总肚子疼的状况。但如果症状持续不缓解，应及时前往正规医院消化内科就诊。
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