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焦虑时身体会出现哪些信号及如何应对
疾病：焦虑症提问于 2025-02-28 05:49 -
病情描述：
焦虑时身体会出现哪些信号及如何应对
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回答1
焦虑时身体会出现心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张、肠胃不适、睡眠障碍等信号。 1. 心跳加速：焦虑状态下，交感神经兴奋，会使心跳加快，增加心脏负担。 2. 呼吸急促：身体应激反应，导致呼吸频率加快，可能出现过度换气的情况。 3. 肌肉紧张：常表现为颈部、肩部、背部肌肉僵硬，长期可引发肌肉疼痛。 4. 肠胃不适：焦虑影响肠胃蠕动和消化液分泌，出现胃痛、胃胀、腹泻或便秘等症状。 5. 睡眠障碍：难以入睡、多梦、易惊醒，睡眠质量下降，进一步加重焦虑。 当出现这些焦虑信号时，可通过深呼吸、冥想、适度运动等方式缓解。若症状严重，可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗。建议及时到精神心理科就诊，寻求专业帮助。
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