跑步后心率一直降不下来可能是运动强度过大、身体疲劳、缺乏水分、心脏疾病、呼吸方式不正确等原因造成的。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。 1. 运动强度过大:如果跑步速度过快或距离过长,超出了身体的承受能力,会导致心率持续偏高。这种情况下,需要适当降低运动强度,循序渐进地增加运动量。 2. 身体疲劳:长期缺乏休息或连续进行高强度运动,身体处于疲劳状态,心率恢复也会变慢。应保证充足的睡眠和适当的休息。 3. 缺乏水分:运动时出汗多,若没有及时补充水分,会影响血液循环和心脏功能,导致心率难降。运动前后要适量补水。 4. 心脏疾病:如心律失常、冠心病等,可能导致心率异常。若怀疑有心脏问题,应及时就医,进行心电图、心脏超声等检查。 5. 呼吸方式不正确:跑步时呼吸急促或不均匀,可能影响氧气供应和二氧化碳排出,进而影响心率恢复。要学会正确的呼吸方法,如深呼吸、有节奏地呼吸。 总之,跑步后心率长时间降不下来需要引起重视,根据自身情况采取相应措施。如果症状持续不缓解或伴有其他不适,建议及时到正规医院心内科就诊。
高血压患者可以坐飞机吗?坐飞机要注意些什...
如何去判别自己有没有冠心病呢?
冠心病与心脏病是什么关系?你对冠心病是怎...
心慌心悸就是得了房颤吗?
很多人认为高血脂危害远没有高血压那么大,...
冠心病是猝死的高发人群吗?猝死突然发生时...
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院