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老人便秘危害大，哪些食物能缓解？
疾病：老年人便秘提问于 2024-12-02 17:50 -
病情描述：
老人便秘危害大，哪些食物能缓解？
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回答1
老人便秘危害较多，可通过饮食调节缓解。多吃富含膳食纤维的食物、水果、粗粮、蔬菜以及具有润肠作用的食物等，有助于改善便秘情况。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。 1. 富含膳食纤维的食物：如燕麦、糙米等，其膳食纤维能增加肠道蠕动，促进排便。 2. 水果：香蕉富含钾元素，能促进肠道平滑肌收缩；火龙果含有丰富的籽，可刺激肠道蠕动。 3. 粗粮：玉米富含纤维素，有助于肠道消化。 4. 蔬菜：芹菜的纤维含量高，能增加粪便体积。 5. 润肠食物：蜂蜜有润肠通便的作用。 老人要养成良好的饮食习惯，多喝水，适当运动，促进肠道蠕动。若便秘严重，应及时就医。
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