经常腹胀便秘可能由多种原因引起,如饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。 1.饮食不当:长期饮食结构不合理,膳食纤维摄入不足,水分摄入少,易导致腹胀便秘。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入,多喝水。 2.缺乏运动:运动量少会使肠道蠕动减慢。适当增加运动量,如散步、慢跑、瑜伽等,可促进肠道蠕动。 3.肠道功能紊乱:肠道菌群失调等。可补充益生菌,如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4.肠道疾病:如结肠炎、肠梗阻等。需针对具体疾病治疗,必要时使用开塞露、乳果糖口服液等缓解症状。 5.精神心理因素:长期焦虑、紧张等不良情绪影响。需调整心态,必要时寻求心理医生帮助。 经常腹胀便秘应先明确原因,采取相应措施。同时,养成良好的生活习惯。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院