经常便秘且大便呈粒状可能由多种因素导致,如不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。 1.不良饮食习惯:饮食中缺乏膳食纤维和水分摄入不足,会使肠道蠕动减缓,导致大便干燥硬结。例如,长期大量食用精细食物,而蔬菜、水果、粗粮摄入过少。 2.缺乏运动:运动量少会使肠道肌肉收缩力下降,影响肠道蠕动。长期久坐或久卧的人群更容易出现便秘。 3.精神心理因素:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中,会通过神经调节影响肠道功能,引发便秘。 4.肠道疾病:如结肠冗长、肠梗阻、肠道肿瘤等疾病,会影响肠道正常的生理功能,造成大便排出困难。 5.药物副作用:某些药物,如抗抑郁药、抗组胺药、钙剂等,可能会引起便秘。 总之,经常便秘且大便呈粒状需要引起重视,通过调整生活方式,如增加膳食纤维摄入、适量运动、保持良好的心态等,若症状持续不缓解或加重,应及时就医,明确病因,采取相应的治疗措施。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院