天天肚子胀且便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道菌群失调、胃肠疾病、精神心理因素等导致。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。 1.饮食不当:过多摄入油腻、辛辣、不易消化的食物,膳食纤维摄入不足,会影响肠道蠕动。应调整饮食结构,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2.缺乏运动:身体活动量少,胃肠蠕动减缓。适当增加运动量,如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道菌群失调:有害菌增多,有益菌减少。可补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。 4.胃肠疾病:如胃炎、肠炎、肠梗阻等。需就医检查,明确诊断,根据具体病情进行治疗,可能会用到多潘立酮、莫沙必利、乳果糖等药物。 5.精神心理因素:长期焦虑、紧张、压力大等。要学会调节情绪,保持良好心态,必要时寻求心理帮助。 总之,天天肚子胀且便秘的原因多样,需要综合考虑。若症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院的消化内科就诊,查明原因,对症治疗。
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院