白头发变多，不想染发，食补的方法主要是经常食用一些富含黑色素的食物。 例如在日常生活中多食用黑芝麻、黑豆、黑米等，加工制作而成的食物，这些食物中含有较为丰富的黑色素以及其他微量元素。另外还要饮食均衡，营养不良也会导致白发。 食物只能起到辅助治疗的作用，如果症状严重，应该及时就医，明确诊断，规范治疗。
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