1、晚睡:晚睡(23点后睡觉),是男性生育力的头号杀手,也是造成男性不育的最常见原因。夜间睡眠时,是睾丸生产精子和分泌雄激素的关键时期。晚睡不仅会损害生精功能,造成精子变少变差;还会引起性欲低下、勃起功能障碍等性功能障碍;还会诱发前列腺炎和附睾炎等生殖系统炎症。 2、吸烟:吸烟会损害精子质量,容易引起男性不育、女方流产和胎儿畸形。而且,吸烟会损害阴茎血管功能,容易引起勃起功能障碍。 3、酗酒:长期过量饮酒,会损害睾丸生精功能,造成精子质量变差和勃起功能障碍,甚至睾丸萎缩。酒度数越高,损害越大,例如白酒和洋酒。 4、不合理饮食: 过量食用肉类、鱼虾和海鲜等高蛋白高嘌呤食物,引起尿酸升高,损害肾脏功能和引起痛风,例如老火汤(肉汤)、螃蟹、海参、鲍鱼等。 过量食用一些民间所谓“补肾壮阳”的补品,例如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、海马、鸡子(鸡睾丸),可能会造成性激素紊乱和损害生精功能,造成精子减少。很多补品不是天然新鲜食品,在生产和储藏过程中经过化学处理,残留很多生殖毒性的化学物质,例如虫草、鱼胶(鱼肚、花胶)、燕窝、鱼翅等,可能会损害精子造成不育、引起女性配偶流产。 过量饮用浓茶和咖啡,可能会损害精子质量。 总之,越昂贵的食物越有害,越便宜简单的食物越安全,补肾食物吃多了反而会伤肾。
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张滨 主任医师 中山大学附属第三医院
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张滨 主任医师 中山大学附属第三医院
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