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只做仰卧起坐多久能炼成腹肌
疾病：提问于 2022-10-07 14:27 -
病情描述：
只做仰卧起坐多久能炼成腹肌
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回答1
一般来说做仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，但如果10腹部呈现8块腹肌，需要每天坚持运动，比如每天做20~30个仰卧起坐，需要长期坚持才能够有效果，做仰卧起坐要注意时间和强度，依次做仰卧起坐不能太多，否则容易导致腹痛，内脏痉挛等，平时还要注意按时作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，并且注意适当的锻炼身体，增强体质，还要注意均衡饮食。
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回答2
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