缓解肩膀酸痛的三个动作是:旱地划船、头手对抗、十点十分操。旱地划船是指身体挺直,双腿开立,由髋处上体前倾,塌腰挺胸,抬头向前看,双手向前举,呈握船桨姿势,双臂水平从前向后做拉船桨动作,每天做1分钟,可有效解除后背疼痛症状。而头手对抗是双手交叉放在脖子枕后部,头向后用力,手往前用力,形成对抗,反复用力、放松。可每天做2分钟,可有效缓解肌肉疲劳。最后十点十分操的动作可支撑脖子的肌肉,得到有效的锻炼。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院