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你好，以前练习快跑使腿部有了肌肉现
疾病：提问于 2021-11-26 14:06 -
病情描述：
你好，以前练习快跑使腿部有了肌肉现在慢跑可以瘦下来吗？
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回答1
以前练习快跑，使腿部有了肌肉，慢跑是可以减肥，但想减掉肌肉是不容易的，一般减肥做运动减掉脂肪是可以的，但紧致的肌肉做运动是很难减掉的。要合理的膳食，可以让身体先微胖起来，然后在运动减肥，每天坚持两个多小时的有氧运动，一定不要剧烈运动，慢跑和热瑜伽是最好的。不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜。
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