髌骨软化症自我疗法有不负重锻炼,可以卧床做屈伸膝关节的运动,每天可以做两次,每次10分钟,目的是为了使髌骨软骨充分接触到关节液,使营养充分吸收。减少蹲位,下蹲的时候髌骨压力很大,容易引起软骨面产生损伤。锻炼股四头肌,股四头肌的收缩可以使髌骨上下滑动,促进髌骨软骨营养的吸收。
相信很多人并没有听说过“髌骨”这个名词,...
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