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哪些食物吃了帮助排便？
疾病：提问于 2021-10-25 16:34 -
病情描述：
我今年23岁，经常在外面吃饭，跟朋友聚会，喜欢喝啤酒，但是我的排泄一直不是很正常，经常很多天才去一次，有时候感觉到胀胀的，排不出来，要喝点润肠茶才可以，关键是经常感觉肚子鼓鼓的，有气。
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回答1
你好，便秘首先养成规律的排便习惯，每天做适当的运动，多吃些含纤维多或是促进胃肠蠕动的的饮食：多吃些水果比如香蕉之类的，禁吃辛辣食物，糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
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