患者您好,锻炼的方法比较多,在这里给您介绍两种方法,望对您有所参考:1坐在床边,小腿从屈曲慢慢伸直,脚踝处可以绑一定重量的沙袋,这种方法主要是锻炼股四头肌的力量。2手扶桌子或者树,努力下蹲,这种锻炼主要是为了练习膝关节的屈曲。锻炼应根据您自己的情况来练习,要循序渐进,活动范围由小到大,次数由少到多,以骨折部位不感疼痛,不感疲劳为度。过度的锻炼,急于求成是不可取的,如果锻炼不当,也可造成不良后果,甚至会前功尽弃。所以,只有科学适当的锻炼,才能取得比较满意的效果。另外,锻炼的同时您可以配合热敷、或是用些活血化淤、舒筋通络的药物烫洗,这样效果会更好。祝您。以上回答希望对你有帮助,祝您健康。
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