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只做仰卧起坐能练出腹肌吗
疾病：提问于 2020-03-11 17:22 -
病情描述：
仰卧起坐做多久能出效果?练出腹肌。
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回答1
只做仰卧起坐的动作训练可以练出腹肌，主要由于腹肌收缩会产生有这种动作，需要坚持每天的定量进行，同时要达到一定的运动量才有可能出现肌肉的锻炼。要注意饮食营养的补充，多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛肉或者牛奶鸡蛋等，以免产生有营养不足的现象。
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