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男人孕前适宜补充哪些维生素
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-26 15:54 -
病情描述：
男人补充维生素对性功能有改善作用吗
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回答1
男人孕前补充维生素很重要，包括维生素 E、维生素 C、维生素 B 族等。应注意饮食均衡，戒除不良习惯。 1.维生素 E：能促进激素分泌，增加精子数量和活力。可从坚果、植物油中获取。 2.维生素 C：增强免疫力，提高精子质量。新鲜水果如橙子、草莓富含。 3.维生素 B9（叶酸）：对精子生成有积极作用，绿叶蔬菜、豆类含量较多。 4.维生素 B12：参与精子的发育成熟，动物肝脏、肉类是其来源。 5.饮食均衡：多吃各类蔬菜和水果，保证维生素摄入全面。 6.不良习惯：戒烟戒酒，避免喝浓茶、咖啡，以免影响维生素吸收。 男人孕前合理补充维生素，调整生活习惯，有助于优生优育。
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